賃貸部のたかさんです。
オススメのダイエットはやはりレコーディングダイエットです。
食べたもののカロリーを記録する。
結構楽しいです。
今はカロリー明記がかなり浸透してきました。
外食やコンビニはかなりの業者さんがホームページやメニュー表に明記しています。
その他にプラスして軽めの有酸素運動、軽めの筋トレで意識改革です。
運動そのものが軽めで効果は薄くても、意識改革や自己啓発としてのきっかけとなるだけでも良いのではと思うのです。
自分自身ダイエットをしましたがキツイ有酸素やキツイ筋トレは続けるのは大変でした。
誰でもキツイツライは嫌なものです。
レコーディングで自分の食事を知る、運動で意識を変えていく。
これだけで確実に健康に絞れます。
コンビニ食やスーパーのお弁当、惣菜は添加物たっぷりなので摂り過ぎ注意ですよ！
※過度な食事制限はリバウンドのお話ではなく身体を壊します。
絶対にやめましょう！
カテゴリ：Chronicle
2015-06-27
